Archivos para noviembre 24, 2011

Una vez más la excitación, los nervios. Una vez más un Maratón.

El lunes Joserra me programó un 2×20′ nada de tocarse el bolo, a currar!!. Fue algo similar al 2×6.000 tan famoso, sólo que en el 2×6.000 el primer 6.000 se hace al ritmo que presuntamente correremos el Maratón y el segundo a tope, si la diferencia por kilómetro es inferior a unos 23″ date por jodido porque no podrás mantener el ritmo previsto, pero si es superior a 23″ existe un alto porcentaje de que puedas llegar a meta en el tiempo que pensaste. En el 2×20′ no se busca un tiempo si no una asimilación, así que esas dos series se hacen en progresión, en mi caso empezando en 150 ppm y terminando en 170 ppm.

250 g con plantillas. Si se ponen a volar, yo me bajo…