Archivos de la categoría ‘ATACAMA’

Esperar

Publicado: febrero 9, 2013 en 4 Desiertos, ATACAMA, entrenamientos

13 Gatos copia

 
Si el amor es darlo todo porqué no todo es amor? Por qué el otoño revelas los nidos y al pasado le sobran los errores?
Fin del microciclo 13. Algo de relax para mi maltrecho isquiotibial que trata de reponerse de la presión externa e interna. Semana relajada, pero el viernes, pedazo entrenamiento de casi tres horas, a ritmo vertiginoso, y con sensación de felicidad… durará muchó?
Quedan cuatro semanas… Esperar

 

Spinifex y flores

Publicado: enero 3, 2013 en 4 Desiertos, ATACAMA, entrenamientos

8 lista

 

El octavo microciclo coincidió con el fin de año, y al igual que todo él, fue eso, de Spinefex y Flores, con dolor, tristeza, alegría, amor, sueños, llantos, risas…
Hubo dos entrenamientos complicados, un progresivo y unritmo continuo, ambos con un volumen de kilómetros importante. No me salieron bien, aunque sigo manteniendo el tipo con ellos.
La diferencia entre frustración e impotencia, es que mientras en la primera existe al menos una posibilidad de solución, en la segunda no existe ninguna… y aquí, hasta el momento, siguen existiendo soluciones a todo.
Ya estamos organizando el viaje. Esos sitios perdidos son complicados de organizar, sobretodo el transporte, pero todo, una vez más

6 ZapasHay dos formas de ver las cosas, las que se ven desde un lado y las que se ven desde otro… No, en realidad hay más formas. Existe la visón desde un ángulo de azimut, desde un plano axial, desde arriba o desde abajo… A veces se ven las cosas que son cuando en realidad lo que es, dejó de ser hace tiempo. Otras en cambio ves lo que no ves pero quisieras ver. Existen otras que por mucho que cierres los ojos verás lo que tu imaginación dejó de ver hace mucho tiempo y a la vez plasmó en una visión que ves donde ya no se puede ver nada.

Muchas veces el paraíso queda tan lejos como tus ojos, mientras buscas desesperadamente hallar una mirada, un cruce de parpadeos, una secuencia de guiños que transite desde cualquier visión que te abrace sin compasión.
Así transcurrió el sexto microciclo, viendo los rumores de lo que no que quería ver y que a la vez quedó invisible ante la visión de lo que se veía. El cansancio ha sido extremo, el frío intenso, mis músculos como cuerdas de atar chorizos… Aún así he mantenido los ritmos y las cargas de entrenamiento previstas. Espero que este cansancio sea “bueno”, sea una asimilación de los entrenamientos, porque los brazos, no voy a bajarlos.

Deprisa, deprisa

Publicado: diciembre 12, 2012 en 4 Desiertos, ATACAMA, entrenamientos

 


5Tarta

Al terminar el quinto microciclo, la sensación de progresión es evidente. Voy más rápido con menos pulsaciones, y eso lo noto día a día. Una vez más la variedad ha sido clara, series de 30’ rozando los 4:00. Un Fartlek salvaje de 90’. Series en ascenso llegando a las 173 ppm y series en descenso… y aquí se me planteaba una duda: por qué si la carrera que voy a hacer es de ultrafondo, esto es, no necesito una gran punta de velocidad, si no un resistencia muscular y aeróbica alta, hago tantos cambios de ritmo tocando picos de pulsaciones elevados? Así que se lo trasladé a Joserra y su explicación fue plausible. Resulta que se ha descubierto que los entrenamientos a intensidades medias-altas en deportes de resistencia, producen unas respuestas adaptativas que mejoran las prestaciones de una forma más amplia que los estímulos basados en una baja intensidad y de muy larga distancia, que era como se hacía antes. Ya que los ritmos altos demandan formas de obtener la energía que son distintas a los ritmos bajos, pero a su vez, hace un gran beneficio sobre estos. Los ritmos altos incrementan el estímulo fuerza y tocan distintas fuentes energéticas.El test de 30’ que pasé la semana pasada para obtener mi umbral láctico, o umbral anaeróbico o también VT2 dio como resultado que podría mantener la carrera a máxima intensidad(caminar sobre la linea roja) durante 60’ algo que me parece muy aceptable.